夏になると、日焼けをする為、ビタミンＣをとった方がいいと言いますよね！！！ ...

夏になると、日焼けをする為、ビタミンＣをとった方がいいと言いますよね！！！



それは、ドリンクと、サプリどちらがいいのでしょうか！？




それと摂る頻度はどの位が良いのでしょうか？？？

やはり毎日とらないとダメですか？！

日焼けした後は必ず！ドリンクでもサプリでもいいのでビタミン補給しましょ。夏場はずっとサプリを飲み続けた上で、日焼けした日は更にドリンクを飲むのがいいかな。

コンビニやCMでよく見るものはやめましょう。名前は出せませんが、よく聞く名前のサプリ全般です。効きません。

薬局にある、総合ビタミンとアミノ酸の複合サプリはオススメです。

薬剤師さんに聞くのもいいです。

美容皮膚科の先生にいわれたのですが、サプリやドリンクで飲んだビタミンＣはほとんどが尿になってしまい、肌に行き届くのはごく微量ですので、ビタミンＣ誘導体の化粧水などで直接肌から吸収させるのが効果的だそうですよ。



ビタミンＣは体内で蓄積しませんので一度にたくさんとるより、1日数回にわけてとったほうが効果が持続します。

ビタミンＥを取ると色白さんになる、というので、

トマトジュースばっかり飲んでたときがありました。



サプリは今まで数少ない経験からですが、

あまり効かなかったような・・・。



日ごろの食事から摂ったほうがいいと思います。