サプリメントを飲むタイミング
はいつが一番効果的でしょうか？
肌荒れ防止にビタミンCのサプリを買いました
ビタミンＣは体内に余分に蓄積できないんです。
なので一度に大量摂取をしても余分な分は尿から流れていくんです。
１日数回に分けて飲んだ方がいいですよ。
私はＤＨＣのビタミンＣを飲んでいますが、朝１粒と夕方１粒、２回にわけて飲みます。
脂溶性のビタミン（A,D,E,K)は食前に、
水溶性のビタミン（B,C）は食間または食後に。
マルチビタミンは、食事と一緒に。
カルシウムは就寝前だとより吸収率がアップ
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