ビタミンCのサプリメント買いました 一日3粒と書いてありました これは食後にすべ...

ビタミンCのサプリメント買いました

一日3粒と書いてありました

これは食後にすべて飲んだほうがいいですか？

それとも分けて飲んだほうがいいですか？

教えてください

こんばんは。



ビタミンCですが、サプリだけでは無く、医薬品のビタミンC剤でも用法は特に決まっていません。

病院で処方するビタミンC剤も、１回で１日分を飲んでも、１日分を何回かに分けて飲んでもいいとされています。



私なら、ビタミンC剤ですと、１日３回に分けて毎食後に飲みますね。

薬剤師です。

分かる範囲内でお答えします。



一般用医薬品であります『ビタミンC「タケダ」』の添付文書には次のような記載があります。



●用法・用量

次の量を、食後すぐに水またはお湯で、かまずに服用すること。



15歳以上：（1回量）1～3錠 （1日服用回数）2回

11歳～14歳：（1回量）1～2錠 （1日服用回数）2回

7歳～10歳：（1回量）1錠 （1日服用回数）2回

7歳未満：服用しないこと



●用法・用量に関連する注意

（1）小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させること。

（2）用法・用量を厳守すること。



※武田薬品より一部抜粋

http://www.takeda-kenko.jp/products/vitamin/tvitamnc.html





上記はあくまでこの製品の話ですが、そのサプリメントもビタミンCなのであればこれに準じて服用すれば間違いは無いとは思います。





しかし、サプリメントはあくまで「栄養補助食品」であり医薬品ではありませんので、食事のサポートとして考え食事にビタミンCが不足していると思えば服用し、その食事にビタミンCが多く含まれているのであれば、あえて服用しなくとも良いような気はします。

栄養学的にビタミンCが欠乏している日本人はいないらしいよ!必要量しか吸収しませんからおしっこから出てきますよ!

1日3回毎食後が一般的になるんじゃないかとおもいますが、どっちでもいいかと思います。



食後じゃなくても、問題ないです。



ビタミンCは水溶性のビタミンなので、食後に飲むと吸収がすこし落ちるかも・・・。



でも、胃が弱くて心配なのであれば、食後に飲んだ方が無難かも知れません。



一日３回に分けてのんで、飲み忘れがでるようであれば一回で3錠のむ方がいいと思います。

別にいつ飲んでもVIT.Ｃぐらいなら大丈夫と

それよりタバコ吸ってちゃぁ意味ないけどね