ビタミンCなどのサプリを飲んでいます。パッケージに1日2粒とか
書いてありますが、飲む時間帯によって効果が違うとかはありますか？
ビタミンＣはちょっとしたストレスでも消費されてしまうので、
定期的に補充してあげる必要があります。
一日の摂取量を何回かに分けて摂りましょう。
ビタミンＣは空腹時に摂ると吸収率が下がるので、食後に摂ることをオススメします。
ビタミンＣを飲んで、誰かまわりに何か良くなった人いますか～？
結論：無意味です！！
理由：詳しい人に尋ねてみてください。
運動する前やお風呂の前は避けましょう。汗と一緒に体外に排出されてしまいますからね。
そのときを避けて且つ、1粒づつ、4時間以上間隔を空けて摂取しましょう。
食後が良いそうです。２～３時間しか持続しないので再々飲めるものをお勧めします。あまり濃いものは1日1回しか飲めないから、逆にあまり効果がない。
ビタミンB・Cは水溶性のため、必要量以上摂取すると排出されてしまいます。
そのため、1日2粒だったとしたら、朝と昼、朝と夕といったように時間をとって摂取すると効果的です。
効果は元々ないですよ。。。。。。。。。。
いつ飲んでも同じ～～～～～～～
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