ビタミンCを取る場合、「サプリメント」で取るか、「レモン」を一切れ食べるか…ど...

ビタミンCを取る場合、「サプリメント」で取るか、「レモン」を一切れ食べるか…どちらが手っ取り早いですか？シミやそばかすに最近なやんでいます…

手っ取り早いのはサプリだと思いますが、普通の食生活ならビタミンＣが不足する事はないので、わざわざサプリで摂取する必要は無いと思いますよ。

レモンに限らず野菜や果物を多目に食べて下さい。

あと、お茶にも多く入っているので水の代わりにお茶を淹れて飲むとか。

手っ取り早いのはサプリでしょうね。





軽くネット検索しての概略。



VC推奨量 100mg

VC平均摂取量 100mgくらい

VC美肌有効量 ？？？

VC美肌医薬品 1000mg等

VC高含有食 芽キャベツ160mg/100g





どうゆう事かと言いますと、シミ対策ならサプリや医薬品を使う方が良さそうです。健康維持目的なら食事を気を付けたら充分そうです。



軽く検索しただけなので詳しくは不明。より詳しくは面倒なのでごめんなさい。

手間要らずはサプリでしょう