ビタミンCやEなどのサプリメントは１日のうちでいつ飲めば最も効果がありますか？

ビタミンCやEなどのサプリメントは１日のうちでいつ飲めば最も効果がありますか？

食後って聞きました。

しかも、朝昼晩3回こまめに分けて摂取すると効果大だそうです。

いつでも良いと思います。ビタミンＣはレモン何個分とか表示されているものがありますが、不要な分は尿として排出されます。したがって、喫煙後に飲む、ストレスが溜まったとき飲む、ビタミンＥは朝、寝る前でよいでしょう。

ただし、サプリに頼るのは、いいことではありません。自然の食品から摂るのが一番ですよ。