DHAやビタミンCのサプリメントを飲もうと思うのですが、体に悪影響はありますか？...

DHAやビタミンCのサプリメントを飲もうと思うのですが、体に悪影響はありますか？自分でも調べてみたのですが、いまいちよくわからなかったので、教えてください。

薬学部出身の者です。

これらに限らず、すべての栄養素には『過剰症』というものがあります。

必要量以上に、大量に摂取した場合には何らかの良くない作用が出る…という事です。

以下にDHAとビタミンCについて記述しておきますが、説明書通りの量をきちんと飲んでいればまず問題ありません。

…サプリメントにせよ薬にせよ、必要以上に取れば体の『毒』となります。

その点は是非、お気をつけ下さい＾＾；



・DHA

動脈硬化予防、血液をサラサラにする効果があるとされています。

ですので、取りすぎると出血が起きやすくなります。

体の外への出血なら治せますが、脳内出血など体内出血の場合は悪化するケースが多いため、注意が必要です。

また、吐き気や下痢等の作用も起こるとされています。



・ビタミンC

基本的に、相当量摂取しない限り安全とされている栄養素です。

ただ極度に取りすぎると、腹痛や下痢、胃を痛めたり、尿路結石を起こす可能性もあります。





これ以外にも、栄養素にはたくさんの問題があります。

『〇〇（栄養素の名前） 過剰症』『〇〇 欠乏症（足りない場合）』

などで検索すると、いろいろと出てくるかと思います＾＾

DHAは脂溶性ですので、用量を多く取りすぎなければ、問題ありません。

ビタミンCは水溶性ですので、取りすぎの問題はありません。



適量を守って服用する分には、問題ありません。