美肌になるためにわ なにが必要ですか？ サプリメントわ ビタミンＣを夜に １日...

美肌になるためにわ

なにが必要ですか？



サプリメントわ

ビタミンＣを夜に

１日分の果物と

飲んでます。



今度マルチビタミンに

しようかと思いますが..






Ｑ/マルチビタミンか

ビタミンＣのサプリ

どっちが美肌

にいいですか？



Ｑ/美肌にいい食べ物わ

なんですか？





回答お願いします。



ﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰにわ100枚

差し上げます。

２０代半ばから周りの人に



肌がキレイと言われるようになりました。



★サプリは飲んだことないので分かりません



★食べ物は→アボカド・豚足・モツ

（食べあわせも大事なのでコラーゲンを摂る時は

必ずビタミンＣが豊富な野菜を組み合わせてます）





それ以外で私が気をつけてることは



とにかく紫外線カットと保湿です。



日傘は３月～１１月必ずさします。

これといって高い化粧品は使ってませんが

保湿が高いものを使用してます



オススメは５０の恵みです（笑）

高齢者向けの化粧品の方が保湿が高いので・・・



洗顔は必ず水道水で！お湯は乾燥のもとです。

まわりの人からよく肌がキレイと誉められていますが

特にサプリなどを摂取しているわけではありません。



規則正しく生活をし、しっかり3食摂って

大好きな人に愛されて、毎日幸せに満ち溢れた生活を送っているだけです。





ただ、参考になるか分からないですが

アボカドとキウイを毎朝食べてます☆

サプリもいいですが、やっぱりちゃんと

食べ物からとるほうがいいと

聞いたことがあります。



トマトジュース、グレープフルーツジュース

豆乳などは気軽に摂れて効果があるものです。



どちらが美肌によいのかは分かりませんが

マルチビタミンは栄養素が入りすぎて

乳がんの可能性が高まると読んだことがあります。