はじめまして。 コラーゲンはビタミンＣと一緒に摂ったほうがいいのでしょうか？ ...

はじめまして。

コラーゲンはビタミンＣと一緒に摂ったほうがいいのでしょうか？

よろしくお願いします。

ビタミンＣと取った方がいいですがビタミンＣは食事からも摂取できるのでサプリ等を買う必要はないかなと思います。コラーゲン入りのジュースなんかはビタミンＣも入っている場合がありますよ。

食事からというのはビタミンＣのことです。コラーゲンは他からとるといいと思います。

コラーゲンは体内に入ると分解されますが他の栄養素が足りていないとコラーゲンとして再合成されません。なので他の栄養素もなるべく食事できちんととるようにしましょう。コラーゲンとして再合成するにはビタミンＣが必要なのでビタミンＣととった方がいいと言われています。

コラーゲンやビタミンCはサプリで摂ってもお肌から摂ってもあまり意味がないですよ。

ビタミンCは食事から摂るのが一番です。

ちょっと足りていないなぁっていう時に補助的にとることをお勧めします。

ビタミンCは摂ってもいいと思いますが、



コラーゲンは摂っても吸収されませんよ。