サプリメントでビタミンＣをとり過ぎるとよくないですか？ ついつい食べ過ぎてしま...

サプリメントでビタミンＣをとり過ぎるとよくないですか？

ついつい食べ過ぎてしまいます

そのサプリメントは添加物が含まれませんか？

ついつい食べ過ぎてしまうということは、きっと味が良いんでしょう。



手元の「ビタミンC錠　レモン味」の裏書きを見ると、サッカリンナトリウムが含まれています。おそらく甘味成分だと思います。添加物を取りすぎるという観点から、サプリメントの取り過ぎは好ましくないと考えます。



（添加物は、使われているすべてが記載されているとは限りません。）

ビタミンPと一緒に摂るといいのですが、含まれているでしょうね・・。摂りすぎと言っても多分充分活用されているでしょう。体内では作られないし、ストレスを感じれば消耗されるし今の時期は紫外線浴びてどんどんつかわれますよ。排泄されすぎる事もないでしょう。ただ、毎日一ビン開けていれば別ですが・・。

ビタミンＣだけでは吸収されにくいです。

だからカルシウムと一緒に摂りましょう。

ビタミンCはまたの名をアスコルビン酸とも言います。経口摂取されたビタミンCの余分なものは尿中に排泄されます。毎日大量に摂取していると尿に排泄されたビタミンCは尿を酸性にしますので、尿中に溶けている尿酸やシュウ酸を析出させ、腎結石や膀胱結石の原因になることがあります。

↑の方々が書いておられるように言われる先生と、良いとはいえないと言われる先生があります。

年とともにこの種の見解は変化をします。常識を外れた食生活は注意が必要です。

食事をいいかげんに考え、偏食を補う為、合成サプリメントを補給するのが良いとは思えませんが、どうでしょう。

とりすぎたら尿で排出されるだけです。別に悪いことはないですよ。医者が言ってました。

あまり取りずぎると腎臓を傷めてしまいます。何事もほどほどに・・・

ビタミンＣは確か水溶性のビタミンで、食べ過ぎた分は体外に排出されてしまい、副作用等は無かったと思います。

そうですね。身体に蓄積されず、緩やかですが下剤作用があるので取りすぎはよくありません。

ビタミンＣは、水溶性だから、健康体ならだいじょうぶです。しかし、あまりサプリメントに頼るのは、やめた方がいいかも。。。

どんなにとっても、必要量を越えると体から排出されるから意味無いかも。