サプリメントの摂取時間について

サプリメントの摂取時間について

ビタミンＣと、Ｑ１０のサプリメントを飲んでいますが、

ビタミンＣは、１日１回２錠１～３回

Ｑ１０は、１日２粒

を目安に・・・

と書いてあるので、ビタミンは、毎食後２錠飲んで、

Ｑ１０は、夕食後２粒飲んでます。



こう言ったサプリメントは、朝摂った方がいい、とか

夜の方がいい、とか、ありますか？



それと、１日２粒なら、１粒を２回の方が良いのか、

など、摂取方法を教えていただきたく思います。

お願いします。

ビタミンＣは水溶性のビタミンなので朝・昼・晩にわけて摂取することをおすすめです。

Ｑ10は補酵素なので朝・晩わけて飲まれることをおすすめします。

ビタミンＣとＱ10とか摂取してるのはシミか何かが気になるんですか？