美肌の為に毎日ビタミンC．Ｅのサプリメントを毎食後服用し、 洗顔は朝晩の二回、...

美肌の為に毎日ビタミンC．Ｅのサプリメントを毎食後服用し、

洗顔は朝晩の二回、洗顔後は化粧水、乳液もつけて夜はオイルクレンジングで毛穴ケア、

週一回、岩盤浴にて汗をながし、ピーリン

グもします。

月一でフォトフェイシャルも受けるようになったのですが、肌の調子がイマイチです。

何故ですか？



食事はなるべく野菜を多めに、睡眠は一日最低5時間は取るようにしています。

初めましてm(_ _)m





睡眠を増やすことと、サプリを止めるべきだと思います。



信用できるサプリと信用できないサプリがありますから、気をつけて下さいm(_ _)m



洗顔も本当に正しいやり方でやれば、あれこれしなくてもツルツルになります★

化粧水と美容液くらいで十分です★



その方が肌本来の綺麗になろうとする機能が働きます★

睡眠5時間は少なすぎます 8時間は必要です。

岩盤よくより、スチームサウナのほうがいいと思います。

化粧水は無添加のがいいですね





プラセンタやコラーゲンも効果的です

プラセンタやコラーゲンは安全にうるさいアメリカ オーストラリア ニュージーランドなどがいいです。

わけのわからぬ国内産はやばいです。

日本のコラーゲンは怖いですよ。コラーゲンは豚や牛などの皮 耳 足など廃棄物から抽出して作られることが大半です。日本の場合、仕入れ値を抑えるため、東北のセシウムやストロンチウムなど放射能浴びまくりの牛や豚から抽出されている場合が多いです。（政府と東電が安全と言ってる以上、業者はいくらでも言い逃れできる）

アメリカのディスカバリーでも特集されていましたが、放射性物質は美容の最もな大敵です。

そのへんの事情は下記に適確に記述されています。

http://www.shop-online.jp/viagra2001/index.php?body=spec&product_id...





ビタミンCについて

ビタミンCはすぐおしっこに出るから、1度にたくさんとっても意味ないです。少量でもいいので2時間おきにとるぐらいがベストです。みなさん1度にまとめてとるから効果を感じれないのです。



あと美肌にこだわるなら部屋の湿度に注意。これが低いと高いで肌年齢はゼンゼン変わります。

部屋や車にぬれタオル1枚おくだけでぜんぜん違います



ではがんばってくださいねー

私は、シミの予防というか、治療で、ビタミンC・Eのほか、トランサミンも取ってますよ。



食事は蛋白質も取った方が方が良いかと思います。（勿論コラーゲンも）



睡眠時間ももう少し長めに取ったらまた違うかと覆います。

お肌のコンディションを整えるには、ビタミンCやビタミンEよりもビタミンB7(以前はビタミンHとよばれていました)の方がいいです。ビタミンB7は別名ビオチンとよばれるビタミンです。ビオチンは皮膚の再生や皮膚の代謝を円滑にする皮膚の健康維持に必要不可欠な必須ビタミンです。体内のビオチンは腸内細菌の善玉菌によって作られ、それが吸収されて健康な皮膚が維持されています。ですので、プレバイオティク効果に優れたイヌリン食物繊維サプリメントで善玉菌を増やすことによって、健康なお肌が維持できます。

そこまでお肌に気を使っていて調子がいまいちとなると、ストレスなどの精神的なものが原因なのではないでしょうか？

気にしすぎるのもよくないです。



睡眠は量も必要ですが、時間帯も大いに関わってきます。22時～1時の間に体の細胞が再生されやすいと言われています。この時間帯になるべく眠ると良いのではないでしょうか。俗に言うシンデレラタイムですね。



ビタミンC、Eの他にもビタミンB群をとることも必要です。積極的に摂取しましょう。



季節的に空気が乾燥しているので乾燥にも気をつけましょう。