ビタミンCのサプリメントについてですが、ビタミンCの取り過ぎは体に悪いですか？。

ビタミンCのサプリメントについてですが、ビタミンCの取り過ぎは体に悪いですか？。

いや、取り過ぎてもオシッコで出てしまいます。

だから、適量を摂取するのがいいんですよ！

１日１００ミリグラム・・・

タバコを吸う人、お酒を飲む人は倍量必要です。

１回に大量に摂るのではなく、３回くらいに分けてください。

体に必要のない分は、尿になって排出されてしまうので、

問題ありません。

余分なビタミンＣは尿と一緒に体外に排泄されるから、蓄積はしません。

でもなんだっけな．．．あまりに極端に摂り続けていると、結石が出来やすいとか聞いたことがあります。



何事も程々が一番と言うことでしょうか。

ビタミンCは、水溶性なので取りすぎても体外に簡単に出て行ってしまいます。

むしろ不足を心配した方がいいでしょう。

まあ、ほどほどがいちばんですが。